fre. 29. okt. | One Slow Yogi

Hvilende Yin & Restorative + Myk Yoga i Bergen

Velkommen med på en myk yogautdanning.
Hvilende Yin & Restorative + Myk Yoga i Bergen

Tid & sted

29. okt. 18.00
One Slow Yogi, Øvregaten 25, 5003 Bergen, Norway

Om utdanningen

La oss slutte å være slaver av intellektet. Her fordyper vi oss i Yoga på den gamle måten. Du lærer å sanse og føle kroppen din. Du lærer å være mer tilstede i livet.  Vi ser på Yoga som ritualer i hverdagen, som et anker du alltid kan kommer hjem til. Ikke bare som asana på yogamatten, men som meditasjon, avspenning, myk tilstedeværelse i livet ditt.  Mykne inn i livet, kom hjem til deg selv. 

Ritualene er det viktigste og yogastillingene er en del av disse.  Vi praktiserer mye, det er slik du lærer.

Hvilende Yin Yoga

Yin er høstens og vinterens energi og derfor også den tiden på året denne utdanningen holdes. Hva er Yin Yoga og hvorfor bør denne få være et supplement til Yang/aktiv Yoga. Du lærer alle stillingene du trenger for å kunne undervise denne stille, meditative typen Yoga. Du lærer kroppen å kjenne fra innsiden. Som tema har vi også hverdags-daoisme, meridianbanene og meditasjon.

Du lærer :

  • Stillingene
  • Bruk av utstyr
  • Yin & Yang-balanse
  • Innføring i Meridianene og Meridian-yin
  • Innføring i bindevevet
  • Daoisme i hverdagen
  • Daoistisk inspirert meditasjon
  • Aksepten for det som er
  • Hvordan tilpasse til hver enkelt kropp
  • Observasjon
  • Pusten i Yin Yoga
  • Tilstedeværelse og din rolle som lærer
  • Sekvensering
  • Guidet avspenning
  • Hva skjer i kroppen når vi gjør Yin Yoga, hva er det vi faktisk jobber med og påvirker.

Den Restorative Yoga

Hva er Restorative Yoga og hvordan er denne annerledes fra Yin Yoga. Hva gjør Restorative Yoga med oss og hvorfor er denne yogaformen så viktig i dagens samfunn. Her jobber vi med avspenning og med nervesystemet.

Du lærer ca. 10 stillinger som vi går nøye gjennom. Det er svært viktig vite hvordan man inntar stillingene, ørsmå justeringer kan ha alt å si for om opplevelsen og avspenningen blir god eller ikke. Selv med få stillinger kan du undervise mange ulike klasser. I en vanlig restorative yogatime benytter man stort sett bare 2-4 stillinger.

  • Vi ser på ulike typer props/utstyr og hvordan velge riktig type utstyr. Hvordan påvirker dette stillingene.
  • Nervesystemet og pusten
  • Hvordan sette sammen en klasse
  • Hva behøves av utstyr
  • Ivareta deg selv som Yogalærer
  • Hvordan påvirker din energi når du underviser

Myk Yoga

Hvordan kan vi bygge bro mellom hvileyoga og dynamisk yoga. Vi ser på ulike elementer fra den dynamiske yogaen og legger disse til mellom både Yin og Restorative stillinger. Slik blir dette myk yoga, yogaklasser der man både får ro, hvile og avspenning samtidig med at man også får styrket kroppen.

Ritualene er det viktigste og yogastillingene er en del av disse.  Vi praktiserer mye, det er slik du lærer.

Krav til deg som elev: Du er klar for å dedikere deg til yogapraksisen. Du er klar for å jobbe. Du er innstilt på at det kan være krevende å fordype seg i Yoga, du lander i deg selv og blir kanskje utfordret av dette underveis. Du er klar for å falle til ro og å tilbringe tid i stillhet. Stillheten er viktig. Det samme er aksept.

Denne utdanningen går over fem helger:

29.-31. Oktober 2021

26.-28. November 2021

10.-12. Desember 2021

28.-30. Januar 20222

25.-27. Februar 2022

Tidspunkter:

Fredager 18-20.30

Lørdager 09-16

Søndager 10-17

Hjemmearbeid: Egenpraksis, undervisning, ritualer og journalføring/observasjon

Pris: 15 800.-  inkludert kurs hefte.

Ved påmelding betaler du et urefundertbart depositum på 3800.- Resterende beløp betales i fire rater á 3000kr.

Krav til deg som søker : Du er nok kjent med yoga til å vite at du nå har lyst til å fordype deg. Det kan være krevende å ta en yogautdanning, ikke bare på grunn av det fysiske, men også det emosjonelle siden yoga gjør at du lander inn i, og blir bedre kjent med deg selv. Vi praktiserer mye og du må være klar for å tilbringe tid i stillhet og i meditasjon. Det er ikke nødvendig med mye kjennskap til yoga, det viktigste er at du ønsker å dedikere deg og at du har et åpent sinn. Det forventes at du har gjort nødvendige undersøkelser når du melder deg på en utdanning slik at du vet hva det er du melder deg på, og vet at du er klar for å delta på yogaen som undervises.

Les mer om reglene for bestilling/avbestilling her:

https://www.yogautdanning.no/viktig-bestillingsregler

  • All påmelding er bindende. Depositum refunderes ikke.
  • Du har dog i henhold til kjøpsloven full angrerett i 14 dager etter påmelding, innen 1 måned før utdannelsesstart, unntak kan gjøres ved sykemelding fra lege. Etter avtale kan du også få beløpet tilgode og delta på et senere kurs, så lenge vi har plass.
  • Full kursavgift skal være innbetalt før kurset starter med mindre annet er avtalt. Saken videresendes til inkasso dersom det blir nødvendig.
  • Har du fått en nedbetalingsplan plikter du å følge denne. Saken går til inkasso dersom betaling ikke skjer i tide. Velger du å avbryte utdanning underveis i kursforløpet må full kursavgift betales. Dette er deltakers eget ansvar.

Det forventes at du har gjort nødvendige undersøkelser når du melder deg på en utdanning slik at du vet hva det er du melder deg på, og vet at du er klar for å delta på yogaen som undervises. Ta kontakt om du er usikker på noe når det gjelder dette.

Påmelding
Pris
Antall
Total
  • Depositum Hvilende Yin
    3,800 kr
    3,800 kr
    0
    0 kr
  • 1. Rate innen 15. Okt
    3,000 kr
    3,000 kr
    0
    0 kr
  • 2. Rate innen 15. Nov
    3,000 kr
    3,000 kr
    0
    0 kr
  • 3. Rate innen 15. Jan
    3,000 kr
    3,000 kr
    0
    0 kr
  • 4. Rate innen 15. Feb
    3,000 kr
    3,000 kr
    0
    0 kr
Total0 kr

Del eventen