lør. 22. jan. | Bergen

200 TT Yin & Yang Yoga

Yoga som ritualer i hverdagen gjennom vår lange 200 timers fordypning hvor du lærer både Dynamisk Yang Yoga og Yin, Restorative & Myk Yoga.
Registreringen er lukket
200 TT Yin & Yang Yoga

Tid & sted

22. jan. 2022 09.00
Bergen, Bergen, Norge

Om utdanningen

La oss slutte å være slaver av intellektet. Her fordyper vi oss i Yoga på den gamle måten. Du lærer å sanse og føle kroppen din. Du lærer å være mer tilstede i livet.  Vi ser på Yoga som ritualer i hverdagen, som et anker du alltid kan kommer hjem til. Ikke bare som asana på yogamatten, men som meditasjon, avspenning, myk tilstedeværelse i livet ditt.  Mykne inn i livet, kom hjem til deg selv.

Dynamisk Yang Yoga

Vi jobber med Yoga som et verktøy som påvirker hele livet. Yoga er ikke noe som bare foregår på en matte i yogasalen. Hos oss er yogastillingene bare en del av det å praktisere yoga. Vi ser Yoga mer som en måte å være tilstede i livet på og som et komplett system som kan påvirke alle aspekter ved livet. Yoga er ikke yogastillingene du utfører, Yoga er mer en tilstand, en livskvalitet du velger deg. Yoga er en praksis du alltid har med deg, bestående av en mengde ulike verktøy. Yoga er best når den får bli en del av hele livet. Samkalpa er også en sentral del av vår praksis, å jobbe med Samkalpa betyr å sette en intensjon for å ha noe å jobbe mot. Livet er i stadig endring og vi endrer oss med mykhet og aksept hele livet gjennom.

Dette er Yoga for folk flest, fysisk yoga som passer for de fleste. Yoga trenger ikke være avansert. De fleste har godt av å ta tempoet ned og jobbe mindre, med mer subtilt og forsiktig arbeide. Både for fysisk vedlikehold av kroppen, og for å forebygge eller motarbeide stress.

Du lærer å undervise 3 ulike Slow Yogi Dynamisk Yoga -klasser. Disse er basert på tradisjonell Hatha Yoga og består av avspenning, asana, savasana, pranayama, meditasjon og mudra.

Du lærer blandt annet:

  • Asana & alignment
  • Avspenning
  • Savasana
  • Pranayama
  • Meditasjon
  • Stillhet
  • Mudra
  • Chakra
  • Yoga og spiritualitet som ritualer i hverdagen
  • Enkel innføring i Ayurveda
  • Samkalpa
  • Sekvensering
  • Din rolle som Yogalærer
  • Dharma
  • The 8 Limbs of Yoga
  • Yoga på matten og Yoga i livet ellers
  • Prana/Energi
  • Affirmasjon
  • Tilstedeværelse

Denne utdanningen er et fint sted å starte din reise som yogalærer. Den er en introduksjon, eller også påfyll for deg som allerede underviser yoga. Som yogalærer slutter man aldri å fordype seg videre. Yogaens verden er stor og vi blir aldri utlærte. Men her kan du starte, for å kunne undervise trygg yoga, og for å få et innblikk i yoga forbi asana. Yoga er så mye mer enn de fysiske stillingene.

Hvilende Yin Yoga

Hva er Yin Yoga og hvorfor bør denne få være et supplement til Yang/aktiv Yoga. Du lærer alle stillingene du trenger for å kunne undervise denne stille, meditative typen Yoga. Du lærer kroppen å kjenne fra innsiden. Som tema har vi også hverdags-daoisme, meridianbanene og meditasjon.

Som lærer må du kunne :

  • Stillingene
  • Bruk av utstyr
  • Yin & Yang-balanse
  • Hverdags Daoisme
  • Daoistisk inspirert meditasjon
  • Aksepten for det som er
  • Hvordan tilpasse til hver enkelt kropp
  • Observasjon
  • Pusten i Yin Yoga
  • Tilstedeværelse og din rolle som lærer
  • Sekvensering
  • Guidet avspenning
  • Hva skjer i kroppen når vi gjør Yin Yoga, hva er det vi faktisk jobber med og påvirker.

Du lærer alt du trenger for å kunne undervise trygg Yin Yoga,

med tilrettelegging av props/utstyr der det er nødvendig.

Den Restorative Yoga

Hva er Restorative Yoga og hvordan er denne annerledes fra Yin Yoga. Hva gjør Restorative Yoga med oss og hvorfor er denne yogaformen så viktig i dagens samfunn. Her jobber vi med avspenning og med nervesystemet.

Du lærer ca. 10 stillinger som vi går nøye gjennom. Det er svært viktig vite hvordan man inntar stillingene, ørsmå justeringer kan ha alt å si for om opplevelsen og avspenningen blir god eller ikke. Selv med få stillinger kan du undervise mange ulike klasser. I en vanlig restorative yogatime benytter man stort sett bare 2-4 stillinger.

  • Vi ser på ulike typer props/utstyr og hvordan velge riktig type utstyr. Hvordan påvirker dette stillingene.
  • Nervesystemet og pusten
  • Hvordan sette sammen en klasse
  • Hva behøves av utstyr
  • Ivareta deg selv som Yogalærer
  • Hvordan påvirker din energi når du underviser

I tillegg til å gjøre yoga snakker vi mye om livet, det å falle til ro i livet generelt, yogafilosofi.

Krav til deg som elev: Du er klar for å dedikere deg til yogapraksisen. Du er klar for å jobbe. Du er innstilt på at det kan være krevende å fordype seg i Yoga, du lander i deg selv og blir kanskje utfordret av dette underveis. Du er klar for å falle til ro og å tilbringe tid i stillhet. Stillheten er viktig. Det samme er aksept.

Utdanningen går over ti helger på følgende datoer:

22.-23. Januar 2022

19.-20. Februar 2022

19.-20. Mars 2022

23.-24. April 2022

14.-15. Mai 2022

11.-12. Juni 2022

20.-21. August 2022

17.-18. September 2022

22.-23. Oktober 2022

19.-20. November 2022

Tidspunkter:

Lørdager 09-16

Søndager 10-17

Hjemmearbeid: Egenpraksis, undervisning for venner/familie og journalføring

Lærer : Jorunn Maria/One Slow Yogi

Pris : 30 000kr inkludert kursmateriell

Depositum ved påmelding: 3 000.-

Resterende beløp betales i 9 rater, senest innen fristen som du finner under "Tickets". Du kan selvfølgelig også velge å betale hele beløpet med det samme. Din påmelding er bindende. Les reglene litt lenger nede på siden her før du melder deg på.

Krav til deg som søker : Du er nok kjent med yoga til å vite at du nå har lyst til å fordype deg. Det kan være krevende å ta en yogautdanning, ikke bare på grunn av det fysiske, men også det emosjonelle siden yoga gjør at du lander inn i, og blir bedre kjent med deg selv. Vi praktiserer mye og du må være klar for å tilbringe tid i stillhet og i meditasjon. Det er ikke nødvendig med mye kjennskap til yoga, det viktigste er at du ønsker å dedikere deg og at du har et åpent sinn. Det forventes at du har gjort nødvendige undersøkelser når du melder deg på en utdanning slik at du vet hva det er du melder deg på, og vet at du er klar for å delta på yogaen som undervises.

Velkommen med på en spennende reise.

VIKTIG INFO :

  • All påmelding er bindende. Depositum refunderes ikke.
  • Du har dog i henhold til kjøpsloven full angrerett i 14 dager etter påmelding, innen 1 måned før utdannelsesstart, unntak kan gjøres ved sykemelding fra lege. Etter avtale kan du også få beløpet tilgode og delta på et senere kurs, så lenge vi har plass.
  • Full kursavgift skal være innbetalt før kurset starter med mindre annet er avtalt. Saken videresendes til inkasso dersom det blir nødvendig.
  • Har du fått en nedbetalingsplan plikter du å følge denne. Saken går til inkasso dersom betaling ikke skjer i tide. Velger du å avbryte utdanning underveis i kursforløpet må full kursavgift betales. Dette er deltakers eget ansvar.

Det forventes at du har gjort nødvendige undersøkelser når du melder deg på en utdanning slik at du vet hva det er du melder deg på, og vet at du er klar for å delta på yogaen som undervises. Ta kontakt om du er usikker på noe når det gjelder dette.

Påmelding
Pris
Antall
Total
  • Depositum 200 T
    3,000 kr
    3,000 kr
    0
    0 kr
  • 1. Rate innen 15. Januar
    3,000 kr
    3,000 kr
    0
    0 kr
  • 2. Rate innen 15. Februar
    3,000 kr
    3,000 kr
    0
    0 kr
  • 3. Rate innen 15. Mars
    3,000 kr
    3,000 kr
    0
    0 kr
  • 4. Rate innen 15. April
    3,000 kr
    3,000 kr
    0
    0 kr
  • 5. Rate innen 15. Mai
    3,000 kr
    3,000 kr
    0
    0 kr
  • 6. Rate innen 15. Juni
    3,000 kr
    3,000 kr
    0
    0 kr
  • 7. Rate innen 15. Aug
    3,000 kr
    3,000 kr
    0
    0 kr
  • 8. Rate innen 15. Sept
    3,000 kr
    3,000 kr
    0
    0 kr
  • 9. Rate innen 15. Okt
    3,000 kr
    3,000 kr
    0
    0 kr
Total0 kr

Del eventen